> Kas ir pirts?

> Pirts tradīcijas pasaulē

> Ja esi izlēmis nopērties...

>> Pirts dziednieki iesaka

>> Padomi

>> Pēršanās

>> Masāža

>> Vieglu garu

>> Kontrasta procedūras

> Pirts procedūru iedarbība

> Pirts lietas

> Pirmā palīdzība

> Vairāk par alu

> Pirts kurināšana

> Ja esi nolēmis celt...

> Veselīgam dzīvesveidam

> Ūdens procedūras

> Fitoterapija un aromterapija

> Skaistumam un veselībai

> ---separator---

> Ifrasarkano staru siltuma sauna

> Sieviete un pirts

> Pirts un sports

> Latvijas Pirts Savienība

Pirts lietas
Iebūvējamās pirtis
Pirts kubls
Interesantākie pirts piedāvājumi
Pirts projekti
Pirts būvniecība (guļbūve, koka karkass, frēzbaļķu pirts)

Anekdotes par pirts tēmu.
Karikatūras

Par konkursa atklāŠanu laicīgi paziŅosim!

Pirtslietas viesojas

Forums

Sludinājumi

Pieteikties uz e-jaunumiem

20.
oktobris
2019
KĀ PAšAM SEVI NOPĒRT?

Kā pašam sevi nopērt

Noguļas uz muguras un kājas saliec ceļos. Pēršanās procedūru sāk no kājām.

 

 

 

 

 

 

  • Glāstīšana. Kāju glāstīšanu uzsāk no pēdām gurnu virzienā un atpakaļ. Vispirms glāsta kāju priekšpusi un pēc tam mugurpusi. Atkārto 3-4 reizes. Ja pērtuves gaisa temperatūra ir augsta, slotiņa jāvirza lēnām un neatraujot no miesas. Glāstīšanu turpina no gurniem uz augšu pa ķermeņa sānu daļām, tad 4-5 kustības pretēji pāri vēderam un krūtīm. Tad pāriet uz rokām, veicot 5-6 kustību reizes. Rokas paceļ, no plaukstām slotiņu virza plecu locītavu virzienā. Tad ieņem sēdus pozu un turpina glāstīt muguru un kaklu. Muguru, krūtis, vēderu un gurnu rajonu var glāstīt, atrodoties pēc iespējas ērtākā pozā.
  • Viegli uzsitieni. Veic tādā pašā secībā kā glāstīšanu. Katrs var indivuduāli pievērst vairāk uzmanības problemātiskajām vietām. Lielos muskuļus iesildīšanas laikā var masēt ar roku, lai palielinātu slotiņas masāžas efektu.
  • Komprese. Pielieto roku un kāju locītavu, kā arī gurnu locītavu rajonos.
  • Norīvēšana, berzēšana – ir noslēguma manipulācija, ko veic ar slotiņas lapu daļu.




PIRTS KATALOGS, Pirtis, viesu mājas, atpūtas mājas, kempingi, pirtnieki

Pirts/atpūtas vietas PIEVIENOŠANA katalogam

Seko Pirtslietas.lv TWITTER.com

PIRTS BŪVNIECĪBA (GUļBŪVE, KOKA KARKASS, FRĒZBAļķU PIRTS)

Pirts kubli par
ražotāja cenām!

Pirts - saunas iebūvēšana mājā/dzīvoklī

www.zemnieks.info
(veselīgi lauku produkti no zemniekiem)

KAS/KUR/KAD arhīvs

 Jūsu reklāma poŗtālā tikai no 1Ls dienā >







Vai Jums būtu interese iestāties ''Pirts mīļotāju'' klubiņā?
 Ja tāds būtu, tad noteikti pievienotos.
 Nē, mani tas neinteresē.
 Vajadzīga papildus informācija.
Par mums Statistika