> Kas ir pirts?

> Pirts tradīcijas pasaulē

> Ja esi izlēmis nopērties...

>> Pirts dziednieki iesaka

>> Padomi

>> Pēršanās

>> Masāža

>> Vieglu garu

>> Kontrasta procedūras

> Pirts procedūru iedarbība

> Pirts lietas

> Pirmā palīdzība

> Vairāk par alu

> Pirts kurināšana

> Ja esi nolēmis celt...

> Veselīgam dzīvesveidam

> Ūdens procedūras

> Fitoterapija un aromterapija

> Skaistumam un veselībai

> ---separator---

> Ifrasarkano staru siltuma sauna

> Sieviete un pirts

> Pirts un sports

> Latvijas Pirts Savienība

Pirts lietas
Iebūvējamās pirtis
Pirts kubls
Interesantākie pirts piedāvājumi
Pirts projekti
Pirts būvniecība (guļbūve, koka karkass, frēzbaļķu pirts)

Anekdotes par pirts tēmu.
Karikatūras

Par konkursa atklāŠanu laicīgi paziŅosim!

Pirtslietas viesojas

Forums

Sludinājumi

Pieteikties uz e-jaunumiem

20.
oktobris
2019
PIRTSMĪļA METODE - 2

Apmeklē pirti 2 reizes nedeļā, procedūrai veltot 2.5 stundas. Ķermeņa svars 71 kg.

  • 20 min. -  slodze trenažieru zālē.
  • Duša 3-4 min. ( ūdens temp. 38° C).
  • Atpūta 7-10 min., izdzerot tēju 1-2 glāzes.
  • Pērtuvi apmeklē 4-5 rezes pa 7-9 min. Pērtuvē guļ uz sāniem regulāri apgriežoties, temperatūras režīms (karstums - 80-90° C, mitrums – 30-40%).
  • Pēc pirmās karsēšanās reizes atpūšas 5-7 min., pēc otras - rezes 9-12 min.
  • Pēc trešās, ceturtās un piektās - reizes auksta duša (5° C ), ar ieiešanu pērtuvē uz pašas augšējās lāvas, kur temp. 90-100° C , 2 min., vai karsta duša.
  • Pēc 3 reizes atpūtas laikā  izdzer 1-2 glāzes stipru tēju.
  • Pēc un pirms pērtuves nākošās reizes duša (35-37° C ).
  • Noslēdz procedūru ar mazgāšanos, noberžoties ar raupju sūkli.
  • Ar slotām peras pēc 2 un 3  karsēšanās reizes.




PIRTS KATALOGS, Pirtis, viesu mājas, atpūtas mājas, kempingi, pirtnieki

Pirts/atpūtas vietas PIEVIENOŠANA katalogam

Seko Pirtslietas.lv TWITTER.com

PIRTS BŪVNIECĪBA (GUļBŪVE, KOKA KARKASS, FRĒZBAļķU PIRTS)

Pirts kubli par
ražotāja cenām!

Pirts - saunas iebūvēšana mājā/dzīvoklī

www.zemnieks.info
(veselīgi lauku produkti no zemniekiem)

KAS/KUR/KAD arhīvs

 Jūsu reklāma poŗtālā tikai no 1Ls dienā >







Vai Jums būtu interese iestāties ''Pirts mīļotāju'' klubiņā?
 Ja tāds būtu, tad noteikti pievienotos.
 Nē, mani tas neinteresē.
 Vajadzīga papildus informācija.
Par mums Statistika