> Kas ir pirts?

> Pirts tradīcijas pasaulē

> Ja esi izlēmis nopērties...

>> Pirts dziednieki iesaka

>> Padomi

>> Pēršanās

>> Masāža

>> Vieglu garu

>> Kontrasta procedūras

> Pirts procedūru iedarbība

> Pirts lietas

> Pirmā palīdzība

> Vairāk par alu

> Pirts kurināšana

> Ja esi nolēmis celt...

> Veselīgam dzīvesveidam

> Ūdens procedūras

> Fitoterapija un aromterapija

> Skaistumam un veselībai

> ---separator---

> Ifrasarkano staru siltuma sauna

> Sieviete un pirts

> Pirts un sports

> Latvijas Pirts Savienība

Pirts lietas
Iebūvējamās pirtis
Pirts kubls
Interesantākie pirts piedāvājumi
Pirts projekti
Pirts būvniecība (guļbūve, koka karkass, frēzbaļķu pirts)

Anekdotes par pirts tēmu.
Karikatūras

Par konkursa atklāŠanu laicīgi paziŅosim!

Pirtslietas viesojas

Forums

Sludinājumi

Pieteikties uz e-jaunumiem

19.
oktobris
2019
KĀ LEKT ĀLIņģĪ?

Padomi, kā ielekt āliņģī.

Pielietot šīs procedūras vajag uzmanīgi un prātīgi.  Nedrīkst aizmirst, ka procedūras ilgums ir atkarīgs no ķermeņa masas.

Lai varētu strauji ielekt āliņģī vai sniega kupenā, iepriekš ir pakāpeniski jāpierod. Nepierodot ir risks saslimt. Organismu pakļaut aukstumam var tikai pēc kārīgas sakarsēšanās, vēlams pēc otrās iešanas pērtuvē. Kontrasta procedūras ilgums nedrīks pārsniegt 10-15 sek. Pēc tam jāatgriežas pērtuvē uz 1-2 min un kārtīgi jānorīvējas ar dvieli. 

Lai pierastu, jāsāk ar siltu dušu, pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru. Pirmajām reizēm aukstajā ūdenī jābūt ļoti īsām. Ļoti svarīgi. lai pieradums veidotos pakāpeniski. Procedūru jāpārtrauc, tiklīdz rodas auskstuma sajūtu. Galvu nevar gremdēt aukstajā ūdenī, jo ir risks saslimt.

Kad pieradums ir izveidojies, var sākt aprīvēties ar sniegu vai sākt peldes āliņģī. Ar sniegu miesu vajag ierīvēt ar enerģiskām kustībām. Labāk šo procedūru nepielietot vējainā laikā. Ja tomēr ir vēlme, tad labāk to darīt aizvējā. Vasarā var lekt ūdenī bez iepriekšējas sagatavošanās. Uzskata, ka ledainās peldes ir īpaši veselīgas vēlā rudenī, kamēr ūdens vēl nav sasalis. Veidojas arī estētisks efekts, kad apkārt peldētājam upes ūdenī atmirdz mazi ledus gabaliņi ar kristālisku skaņu.

Aukstā pelde: ūdens temp. 4-10° C, ilgums 10-15 sek.
Ja peldes laikā ūdens temp. 16-20° C, ilgums 5-7 min. - liels risks saslimt.

Iesācējiem temperatūru kontrastam nav ieteicams būt lielākam 10-20°, pieredzējušiem, norūdītiem - līdz 40° C.




PIRTS KATALOGS, Pirtis, viesu mājas, atpūtas mājas, kempingi, pirtnieki

Pirts/atpūtas vietas PIEVIENOŠANA katalogam

Seko Pirtslietas.lv TWITTER.com

PIRTS BŪVNIECĪBA (GUļBŪVE, KOKA KARKASS, FRĒZBAļķU PIRTS)

Pirts kubli par
ražotāja cenām!

Pirts - saunas iebūvēšana mājā/dzīvoklī

www.zemnieks.info
(veselīgi lauku produkti no zemniekiem)

KAS/KUR/KAD arhīvs

 Jūsu reklāma poŗtālā tikai no 1Ls dienā >







Vai Jums būtu interese iestāties ''Pirts mīļotāju'' klubiņā?
 Ja tāds būtu, tad noteikti pievienotos.
 Nē, mani tas neinteresē.
 Vajadzīga papildus informācija.
Par mums Statistika