> Kas ir pirts?

> Pirts tradīcijas pasaulē

> Ja esi izlēmis nopērties...

>> Pirts dziednieki iesaka

>> Padomi

>> Pēršanās

>> Masāža

>> Vieglu garu

>> Kontrasta procedūras

> Pirts procedūru iedarbība

> Pirts lietas

> Pirmā palīdzība

> Vairāk par alu

> Pirts kurināšana

> Ja esi nolēmis celt...

> Veselīgam dzīvesveidam

> Ūdens procedūras

> Fitoterapija un aromterapija

> Skaistumam un veselībai

> ---separator---

> Ifrasarkano staru siltuma sauna

> Sieviete un pirts

> Pirts un sports

> Latvijas Pirts Savienība

Pirts lietas
Iebūvējamās pirtis
Pirts kubls
Interesantākie pirts piedāvājumi
Pirts projekti
Pirts būvniecība (guļbūve, koka karkass, frēzbaļķu pirts)

Anekdotes par pirts tēmu.
Karikatūras

Par konkursa atklāŠanu laicīgi paziŅosim!

Pirtslietas viesojas

Forums

Sludinājumi

Pieteikties uz e-jaunumiem

19.
augusts
2019
IESĀCĒJIEM

Padomi pirts iesācējiem

Pieļausim, ka pirts nekad nav apmeklēta. Sākt organisma norūdīšanu, ārstēšanu un gūt ļoti daudz labas emocijas nekad nav par vēlu. Pirms dodas uz pirti, ir padomi kurus var uzklausīt un ņemt vērā. To darīt vai nē, ir katra paša ziņā. 

  •    

 

  

 

  • Nepaslinko, pirms pirts apmeklējuma konsultējies ar ģimenes ārstu.
  • Pirti labāk apmeklēt nelielā kompānijā. Būs, kas noper, būs ar ko parunāt atpūtas pauzēs.
  • Pirti var apmeklēt cilvēki gandrīz ar jebkurām saslimšanām, zinoša cilvēka vai mediķa pavadībā, ievērojot katram speciālu, individuālu karsēšanās procedūru.
  • Pilnīgi jāatslābina nervu sistēma, nevajag domāt par darbu, problēmām, uztraukties par apdedzināšanos, saaukstēšanos, baidīties no karstuma un aukstuma (ledaina ūdens).
  • Nedrīst steigties, katrai kustībai jābūt lēnai, mierīgai, nesteidzīgai, labi pārdomātai.
  • Pirts pamatprincips - visu veikt lēnām un pamazām, organismu aklimatizējot pie arvien augstākas temperatūras un otrādāk.
  • Iejot pērtuvē, pieliecas, lai pēkšņais karstais gaiss neradītu nepatīkamu sajūtu sejai.
  • Noklāj uz lāvas paklājiņu un apgulies. Guļus stāvoklī organisms vairāk atslābinās, muskuļi nav sasprindzināti un atpūšas, attiecīgi labāk noris svīšana. Šādā veidā vieglāk panesams karstums, pie kā organisms nav pieradis. Sirds netiek papildus apgrūtināta.
  • Sākumā aprobežojies ar atrašanos uz apakšējās lāvas. Netēlo varoni un nekāp uzreiz uz augšējās lāvas. Ļauj organismam pierast.
  • Sacensties ar citiem, kurš ilgāk izturēs pirtī, ir muļķīgi. Tas attiecas arī uz peldi ledainā ūdenī.
  • Pirmajā reizē centies izturēt pērtuvē 5-10 minūtes. Pēc  tam organisms ir aklimatizējies un var uzkavēties vēl nedaudz, ja ir laba sajūta.
  • Izvērtējot pašsajūtu, izdari  vairākas karsēšanās reizes. Vienā reizē uzturies pērtuvē aptuveni piecas minūtes. Ieteicams izdarīt ne vairāk par trim karsēšanās reizēm viena pirts apmeklējuma laikā. Saunā ar sausu gaisu ieteicams pavadīt nedaudz ilgāk (25–30 minūtes, pēc smagas fiziskas slodzes 18–20 minūtes).
  • Neuzsāc seksuālas izdarības, pārslodze var izraisīt infarktu, insultu un pat letālu iznākumu.
  • Tiem, kuri pirtī ir pirmo reizi, nav ieteicams pielietot pēršanos ar slotiņām. Labāk to atlikt uz citu reizi. Kad iesācējs ir pieradis pie pērtuves karstuma, un uzturēšanās laiks ir aptuveni 8-10 minūtes, var atļauties pēršanu ar slotiņām 1-2 minūtes.
  • Jānodrošina atpūtu starp karsēšanās reizēm, ne īsāku par 7–10 minūtēm. Šo laiku palielina pēc katras karsēšanās reizes.
  • Ja pērtuvē paliek slikti, nepatīkami, momentā jāiziet atpūtas telpā un jāapguļas.
  • Atpūtas laikā nedzer stipri atvēsinātus dzērienus. Pastāv risks saslimt.
  • Neuzņemies “uzmest garu”, tas ir, uzliet sakarsētajiem krāsns akmeņiem ūdeni, lai pastiprinātu tvaiku pērtuvē. Nemākot to darīt, ļoti viegli var apdedzināt gan sevi, gan citus ar karsto tvaiku. Labāk to uzticēt pirtniekam.
  • Uzmanies no peldēm ledus aukstā udenī vai sniega kupenā. Tās paredzētas stipriem un norūdītiem organismiem.
  • Pēc pirts procedūrām nomazgājies ar ziepēm. Apģērbies tikai tad, kad beigusies svīšana.
  • Viss pirts apmeklējums ilgst ne vairāk par 2 - 3 stundām.
  • Ja pēc pirts ir galvas sāpes, satraukums, vājums, bezmiegs, apetītes zudums, iespējams, ir pārdozētas pirts procedūras.




PIRTS KATALOGS, Pirtis, viesu mājas, atpūtas mājas, kempingi, pirtnieki

Pirts/atpūtas vietas PIEVIENOŠANA katalogam

Seko Pirtslietas.lv TWITTER.com

PIRTS BŪVNIECĪBA (GUļBŪVE, KOKA KARKASS, FRĒZBAļķU PIRTS)

Pirts kubli par
ražotāja cenām!

Pirts - saunas iebūvēšana mājā/dzīvoklī

www.zemnieks.info
(veselīgi lauku produkti no zemniekiem)

KAS/KUR/KAD arhīvs

 Jūsu reklāma poŗtālā tikai no 1Ls dienā >







Vai Jums būtu interese iestāties ''Pirts mīļotāju'' klubiņā?
 Ja tāds būtu, tad noteikti pievienotos.
 Nē, mani tas neinteresē.
 Vajadzīga papildus informācija.
Par mums Statistika